Kadar PROTEIN dalam Makanan dan Cara Pengambilannya

Adalah penting untuk kita mengetahui kadar setiap protein dalam makan bagi menyimbangi diet seharian kita. Pengambilan protein yang cukup dapat meningkatkan kefungsian sel tubuh. Antara kelebihan pengambilan protein yang cukup dalam badan iaitu protein sebagai Kolagen dalam tubuh, kerana protein adalah struktur yang diperlukan untuk membentuk kulit, tulang dan ikatan tisu. Antibodi tubuh, protein boleh menjadi sistem pertahanan yang melindungi badan daripada serangan penyakit. Protein Ovulbumin atau dikenali protein simpanan yang berfungsi sebagai memelihara badan. Sebagai Hemoglobin, protein yang berfungsi sebagai pembawa oksigen dalam sel darah merah. Insulin tubuh, iaitu protein mengawal aras glukosa dalam darah. dan Tripsin iaitu protein yang mencernakan makanan protein.

Cantik dan sihat, sememangnya ramai antara kita yang menginginkannya. Semoga diet anda berjaya. 

Cara pengambilan protein adalah dengan mengawal kuantiti pengambilan seharian. Cara pengambilan protein yang dicadangkan oleh badan-badan kesihatan dalam diet seharian adalah seperti di dalam jadual di bawa.

refferences

1. www.coryholly.com
2. yumuniverse.com 
3. http://blisstobean.blogspot.com/2014/01/this-week-in-workouts-link-up-with-us.html

COD ( Cash On Delivery) : Bandar Enstek, Enstek, Komplek Pendidikan Bandar Enstek, Felda LPJ dan KLIA